๐Ÿฅ— Top 5 Healthy Indian Snacks for Evening Cravings

Quick, Tasty & Weight Loss Friendly

๐Ÿ” Evening เคฎें เค…เค•्เคธเคฐ เคนเคฎ เค•ुเค› เคšเคŸเคชเคŸा เค–ाเคจे เค•ा เคฎเคจ เคฌเคจाเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคธेเคนเคค เค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคจा เคนो — เคฏเคน เคœเคฐूเคฐी เคนै। เค‡เคธ article เคฎें เคนเคฎ เคฌเคคाเคंเค—े 5 เคเคธे Indian snacks เคœो เคนैं:

  • Healthy ✅

  • Quick to Make ✅

  • Desi Taste เคตाเคฒा ✅

1. Roasted Chana with Masala

เคธเคฎเคฏ: 5 เคฎिเคจเคŸ
เคซाเคฏเคฆे: High in Protein, Low in Calories

Quick Recipe:
Dry roasted chana เค•ो เคฅोเคก़ा เคจींเคฌू, เคšाเคŸ เคฎเคธाเคฒा เค”เคฐ เคฒाเคฒ เคฎिเคฐ्เคš เคกाเคฒเค•เคฐ เคฎिเค•्เคธ เค•เคฐें।

๐Ÿ‘‰ Perfect for tea-time cravings, เคฌिเคจा เคคเคฒे เคนुเค เคธ्เคตाเคฆ।

2. Moong Dal Sprouts Chaat

เคธเคฎเคฏ: 10 เคฎिเคจเคŸ
เคซाเคฏเคฆे: Fiber-Rich, Diabetic-Friendly

Quick Recipe:
Sprouted moong dal เคฎें เค•เคŸी เคช्เคฏाเคœ़, เคŸเคฎाเคŸเคฐ, เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เคš, เคจींเคฌू เค”เคฐ เคฅोเคก़ा เคญुเคจा เคœीเคฐा เคฎिเคฒाเคं।

๐Ÿ’ก Optional: เคฅोเคก़ाเคธा เคฆเคนी เคกाเคฒ เคธเค•เคคे เคนो taste เค•े เคฒिเค।

3. Vegetable Dhokla

เคธเคฎเคฏ: 15-20 เคฎिเคจเคŸ
เคซाเคฏเคฆे: Steamed, Low Fat

Quick Recipe:
Market เคฎें ready mix เค†เคคा เคนै। เค‰เคธเคฎें เค•เคŸी เคนुเคˆ เค—ाเคœเคฐ, เคถिเคฎเคฒा เคฎिเคฐ्เคš เคฎिเคฒाเค•เคฐ steamed dhokla เคฌเคจाเคं।

✅ Tasty + filling snack with fiber.

4. Masala Bhel (Healthy Version)

เคธเคฎเคฏ: 7 เคฎिเคจเคŸ
เคซाเคฏเคฆे: Crunchy, Low-Fat Alternative

Quick Recipe:
Puffed rice (murmura) เคฎें เค•เคŸी เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ (เคช्เคฏाเคœ़, เคŸเคฎाเคŸเคฐ, เคงเคจिเคฏा), roasted peanuts, เคจींเคฌू เค”เคฐ เคฎเคธाเคฒा เคฎिเคฒाเค“।

⚠️ Avoid sev or fried items — healthy bhel เคฌเคจाเค“।

5. Fruit Chaat with Chia Seeds

เคธเคฎเคฏ: 5 เคฎिเคจเคŸ
เคซाเคฏเคฆे: Natural Sugar, Energy Boost

Quick Recipe:
Apple, banana, papaya, orange – เค•ोเคˆ เคญी 2-3 fruits เค•ाเคŸเค•เคฐ เคฎिเคฒाเค“। เคŠเคชเคฐ เคธे เคกाเคฒो rock salt, black pepper เค”เคฐ chia seeds।

๐Ÿ“ Hydrating + Vitamins-rich evening snack.

๐Ÿ’ฌ Conclusion:

เค…เคฌ เค†เคช เค…เคชเคจे evening cravings เค•ो guilt-free satisfy เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं! เคฏे snacks เคจा เคธिเคฐ्เคซ़ เคธ्เคตाเคฆिเคท्เคŸ เคนैं เคฌเคฒ्เค•ि health เค•े เคฒिเค เคญी perfect เคนैं।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 Quick & Healthy Indian Breakfasts for Busy Mornings

๐Ÿฅ— 5 Quick & Healthy Indian Breakfasts for Busy Mornings เคธुเคฌเคน เค•ी เคญाเค—เคฆौเคก़ เคฎें เคนेเคฒ्เคฆी เค”เคฐ เคŸेเคธ्เคŸी เคฌ्เคฐेเค•เคซाเคธ्เคŸ เค•เคฐเคจा เค…เค•्เคธเคฐ เคเค• เคšैเคฒेंเคœ เคฌเคจ เคœाเคคा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เคธเคนी เคฐेเคธिเคชीเคœ़ เค•े เคธाเคฅ, เค†เคช เคฌिเคจा เคœ्เคฏाเคฆा เคธเคฎเคฏ เคฒเค—ाเค เคธ्เคตाเคฆ เค”เคฐ เคธेเคนเคค เคฆोเคจों เค•ो เคฌैเคฒेंเคธ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคฏเคนाँ เคนเคฎ เคฒाเค เคนैं 5 Quick & Healthy Indian Breakfast Ideas เคœो เคชौเคท्เคŸिเค• เคญी เคนैं เค”เคฐ เคœเคฒ्เคฆी เคฌเคจเค•เคฐ เคคैเคฏाเคฐ เคญी เคนो เคœाเคคे เคนैं। ๐Ÿฅ„ 1. Vegetable Poha (Low Oil, High Fiber) ⏱ เคคैเคฏाเคฐी เคฎें เคธเคฎเคฏ: 15 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ’ช เคซाเคฏเคฆे: เคนเคฒ्เค•ा, เคญเคฐเคชूเคฐ เคซाเค‡เคฌเคฐ, เค†เคฏเคฐเคจ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคธाเคฎเค—्เคฐी: 1 เค•เคช เคชोเคนा (เคงोเค•เคฐ เคธाเคซ เค•िเคฏा เคนुเค†) 1 เค•เคŸा เคนुเค† เคช्เคฏाเคœ़ เค”เคฐ เคŸเคฎाเคŸเคฐ 1/4 เค•เคช เคฎเคŸเคฐ เค”เคฐ เค—ाเคœเคฐ 1 เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เคš, เค•ुเค› เค•เคฐी เคชเคค्เคคे 1 เคŸीเคธ्เคชूเคจ เคฐाเคˆ, เคนเคฒ्เคฆी, เคจींเคฌू เคฐเคธ Quick Recipe: เค•เคข़ाเคˆ เคฎें เคฐाเคˆ เค”เคฐ เค•เคฐी เคชเคค्เคคा เคคเคก़เค•ा เคฒें। เคช्เคฏाเคœ़ เค”เคฐ เคธเคฌ्เคœ़िเคฏाँ เคกाเคฒเค•เคฐ เคนเคฒ्เค•ा เคญूเคจें। เคชोเคนा, เคนเคฒ्เคฆी เค”เคฐ เคจเคฎเค• เคฎिเคฒाเคं। เคŠเคชเคฐ เคธे เคจींเคฌू เคฐเคธ เค”เคฐ เคงเคจिเคฏा เคกाเคฒें। เคŸिเคช: เคŠเคชเคฐ เคธे เค•ुเค› roasted peanuts เคกाเคฒें – เคธ्เคตाเคฆ เค”เคฐ protein เคฆोเคจों เคฌเคข़ेंเค—े। ๐ŸŒฟ 2. Moong Dal Chilla (Protein-Packed) ⏱ เคคैเคฏाเคฐी เคฎें เคธเคฎเคฏ: 20 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ’ช เคซाเคฏเคฆे: High Protein, Gluten-Free เคธाเคฎเค—्เคฐी: 1 เค•เคช เคญीเค—ी...
Read more

Low-Calorie Lunch Ideas for Weight Loss (Desi Style)

  ๐Ÿฅ— Low-Calorie Lunch Ideas for Weight Loss (Desi Style) เคธเคฎเคฏ เค•เคฎ เคนै, เคตเคœเคจ เคญी เค˜เคŸाเคจा เคนै — เคคो เคฏे Desi style เค•े lunch ideas perfect เคนैं: เค•เคฎ เค•ैเคฒोเคฐी, เคญเคฐเคชूเคฐ taste เค”เคฐ เค…เคš्เค›े nutrients। ๐Ÿฅฌ 1. Lauki Chana Dal (Belly-Fat Burner Combo) ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 25 เคฎिเคจเคŸ เคซाเคฏเคฆे: High fiber, protein-rich, digestive-friendly เคธाเคฎเค—्เคฐी: 1 เค•เคช เค•เคŸा เคนुเค† เคฒौเค•ी 1/2 เค•เคช เคšเคจा เคฆाเคฒ (เคญिเค—ोเคฏा เคนुเค†) เคนเคฒ्เคฆी, เคจเคฎเค•, เค…เคฆเคฐเค•, เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เคš Quick Recipe: เคฒौเค•ी เค”เคฐ เคšเคจा เคฆाเคฒ เค•ो pressure cook เค•เคฐें। เคŠเคชเคฐ เคธे เคคเคก़เค•ा เคฒเค—ाเคं। เคธाเคฅ เคฎें 1 เคšเคชाเคคी เคฒें। ๐Ÿ… 2. Quinoa Veg Pulao ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 20 เคฎिเคจเคŸ เคซाเคฏเคฆे: Low-carb, high protein, gluten-free เคธाเคฎเค—्เคฐी: 1/2 เค•เคช เค•्เคตिเคจोเค† เคฎिเค•्เคธ เคตेเคœ (เค—ाเคœเคฐ, เคฌीเคจ्เคธ, เคถिเคฎเคฒा เคฎिเคฐ्เคš) เคœीเคฐा, เคจเคฎเค•, เคนเคฒ्เคฆी Quick Recipe: เค•्เคตिเคจोเค† เค•ो เคงोเค•เคฐ เคนเคฒ्เค•ी flame เคชเคฐ เคชเค•ाเคं। เคธเคฌ्เคœ़िเคฏों เค•ो เคญूเคจें, mix เค•เคฐें। ๐Ÿฅ— 3. Curd Oats Bowl ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 10 เคฎिเคจเคŸ เคซाเคฏเคฆे: Cooling, filling & gut-friendly เคธाเคฎเค—्เคฐी: 1 เค•เคช oats (roasted) 1 เค•เคช เคฆเคนी เค•เคŸा เค–ीเคฐा, เค—ाเคœเคฐ เคจเคฎเค•, เคญुเคจा เคœीเคฐा Quick Recipe: Oats + เคฆเคนी mix เค•เคฐें, เคŠเคชเคฐ veggies เค”เคฐ เคฎเคธाเคฒे เคกाเคฒें। ๐ŸŒถ️ 4. Moon...
Read more

Protein-Packed Vegetarian Dinner Recipes (Desi Style)

  ๐Ÿ› Protein-Packed Vegetarian Dinner Recipes (Desi Style) เค…เค—เคฐ เค†เคช vegetarian เคนैं เค”เคฐ protein-rich dinner recipes เคขूंเคข เคฐเคนे เคนैं, เคคो เคฏे 5 เคนेเคฒ्เคฆी เคกिเคจเคฐ เค†เค‡เคกिเคฏाเคœ เค†เคชเค•े เคฒिเค perfect เคนैं! 1. Paneer Bhurji + Multigrain Roti ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 20 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ’ช เคซाเคฏเคฆा: High Protein + Low Carb Ingredients : 150g paneer เคช्เคฏाเคœ़, เคŸเคฎाเคŸเคฐ, เคฎिเคฐ्เคš, เคนเคฒ्เคฆी, เคœीเคฐा Quick Recipe : Paneer เค•ो เคญुเคฐเคœी-style เคฎें เคฌเคจाเคं, เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เคš เค”เคฐ เคฎเคธाเคฒों เค•े เคธाเคฅ। Serve With : Multigrain เคฏा Bajra เคฐोเคŸी 2. Moong Dal Khichdi (with veggies) ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 25 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ’ช เคซाเคฏเคฆा: Digestive + Protein Boost Ingredients : 1/2 cup moong dal, 1/2 cup rice เค—ाเคœเคฐ, เคฎเคŸเคฐ, เคนเคฒ्เคฆी, เคœीเคฐा, เคนींเค— Quick Recipe : Dal + Rice เค•ो pressure cook เค•เคฐें veggies เค•े เคธाเคฅ। Serve With : Ghee + Pickle 3. Soyabean Curry + Brown Rice ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 30 เคฎिเคจเคŸ ๐Ÿ’ช เคซाเคฏเคฆा: High Plant Protein Ingredients : 1 cup soaked soyabean chunks เคช्เคฏाเคœ़, เคŸเคฎाเคŸเคฐ, เคฆเคนी, เคฎเคธाเคฒे Quick Recipe : Gravy เคฌเคจाเคँ aur soyabean ko cook เค•เคฐें — tasty curry เคคैเคฏाเคฐ! 4. Chickpea Salad Bowl ⏱️ เคธเคฎเคฏ: 10 เคฎिเคจเคŸ ...
Read more